Tư thế nằm ngủ tốt nhất
Tư thế nằm ngủ tốt nhất
Trong bốn tư thế ngủ thường gặp: nằm ngửa, nằm nghiêng trái, nghiêng phải, nằm sấp thì nằm sấp ngủ là bất lợi nhất. Khi nằm sấp ngủ ngực bị đè nén, hô hấp khó khăn, không có lợi cho sự đổi mới tế bào trong cơ thể; hệ tuần hoàn cũng bị ảnh hưởng, huyết áp tăng cao. Nằm nghiêng bên trái thì dạ dày...